寒さ ｖｓ 有酸素運動

今日は、日曜日の暖かさとはうってかわって、アホほど寒い一日でした。

今日はちょっと早めの１０時半に会社を出ましたが、顔面が凍るほど寒いです。

しかし、ここで電車に乗ってしまえば、負けです。

「こいでいれば温かくなる」と信じて、ケイデンス９０ぐらいでひたすらこいで十三あたりまで来ると、暑くもなく、寒くもなく、ちょうどええ感じになり、そのまま家まで帰りました。

というわけで、この程度の寒さなら、有酸素運動で勝てるということが、証明されました。

有酸素運動　：　軽い運動をず～っと続けとったら、２０分を超えたあたりから体の脂肪が燃焼されていって、ダイエットにも効果的らしい・・・ようわからんけど。

そんなわけで、自転車の中でも小径車は有酸素運動をするにはピッタリの乗り物です。

ロードやと、こげばこぐほどスピードが出るので、激しい運動になってしもて、有酸素運動にはならないですからね。

有酸素運動に向いとる気がする自転車

私も乗っとる「STRIDA」

最近周りで乗る人が増えとる「BROMPTON」

このあたりが、スピードが出すぎることもなく、折りたたみもしやすく、楽しみながらダイエットをするにはピッタリやと思います。

夜の自転車通勤、毎日こんな夜景を見ながらやってます。

ここをクリックしてもらえると、私の体重が減ります。