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2007年3月 6日 (火)

寒さ vs 有酸素運動

今日は、日曜日の暖かさとはうってかわって、アホほど寒い一日でした。

今日はちょっと早めの10時半に会社を出ましたが、顔面が凍るほど寒いです。

しかし、ここで電車に乗ってしまえば、負けです。

「こいでいれば温かくなる」と信じて、ケイデンス90ぐらいでひたすらこいで十三あたりまで来ると、暑くもなく、寒くもなく、ちょうどええ感じになり、そのまま家まで帰りました。

というわけで、この程度の寒さなら、有酸素運動で勝てるということが、証明されました。

有酸素運動 : 軽い運動をず~っと続けとったら、20分を超えたあたりから体の脂肪が燃焼されていって、ダイエットにも効果的らしい・・・ようわからんけど。

そんなわけで、自転車の中でも小径車は有酸素運動をするにはピッタリの乗り物です。

ロードやと、こげばこぐほどスピードが出るので、激しい運動になってしもて、有酸素運動にはならないですからね。

有酸素運動に向いとる気がする自転車

私も乗っとる「STRIDA

Strida

最近周りで乗る人が増えとる「BROMPTON

Brompton

このあたりが、スピードが出すぎることもなく、折りたたみもしやすく、楽しみながらダイエットをするにはピッタリやと思います。

夜の自転車通勤、毎日こんな夜景を見ながらやってます。

Img_1960

Banner_02ここをクリックしてもらえると、私の体重が減ります。

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自転車通勤」カテゴリの記事

コメント

歩いてる人から見れば、「寒いのに自転車に乗って・・・」に、見えるでしょうが、実際はかなり体が温まりますね。
今夜はまた一段と冷え込むようなので、風邪をひかない様にして下さい。

投稿: ぷちねむ | 2007年3月 7日 (水) 08時29分

久しぶりに吸い込む息が冷たく、カキ氷食べたかのように頭がキーンとなりました。
ホンマ寒かったですね。
私も自転車通勤してますが片道15分強なので体が温まる前に家に着いてしまいます。
お仕事も忙しく、かつ急に寒くなっているので体調に気をつけてください。
でも私ださんの場合ケーキ食べれば元気なのかな?

投稿: dai-5 | 2007年3月 7日 (水) 09時02分

小径車は街中では機動力発揮しますね!
駐輪しても絵になりますしね

投稿: やまゆき | 2007年3月 7日 (水) 09時17分

遅い帰宅ご苦労様です。
今日も寒かったですね。
季節感があるのが自転車のいいところじゃないかな。

投稿: ozunu13 | 2007年3月 7日 (水) 20時44分

暑さ真っ盛りの夏も
寒い冬の夜ポタも
ほんとによく乗っています。
小径車はいいですね。
がんばってしまわないところが
いいかな?

投稿: maruchan | 2007年3月 7日 (水) 22時10分

自転車の写真、とても素敵に加工できていますね!
有酸素運動の説明もすごくいいです。
素敵な自転車にのって楽しく運動もできて、
この記事見ていたら、ケーキだって美味しく食べられて平気なんじゃないかなーって思えます。
まさに自転車とケーキと、両方を満たしていて
すばらしいです。
でも、あまり無理をなさらずがんばってください。
すでに自転車、30位ですね!
クリックのコメントも毎回おもしろ~い!
では・・・ぽち♪

投稿: youko-coco | 2007年3月 7日 (水) 22時29分

ポチッとしましたが1キロくらい減ったかな(^.^)
それにしても、この前まで暖かかっただけに寒さが身にしみますね。
餘部が今週でなくてよかった(^^;

投稿: helipon | 2007年3月 7日 (水) 22時50分

>ぷちねむさん

寒くても思いっきりこぐと、すぐに暑くなってきますよねぇ。
風邪をひいて休みたいぐらい忙しいですが、気をつけます。


>dai-5さん

自転車で15分ですか。
近くてええですねぇ。
たまには遠回りをして、普段通らない道を走ってみると楽しいですよ。
ケーキは土日しか食べてないので、ちょっと元気無いです・・・


>やまゆきさん

小径車は小回りがきくし、スピードがそんなに出ないので、人が多いとこでも走りやすいですね。
ストライダの三角のシルエットが、好きなんですよねぇ。


>ozunuさん

気温の差はもちろん、花の香り等のちょっとした変化にも自転車やと気付きますからね。
最近は、いろんな花の香りがしてきます。


>maruchanさん

maruchan夫妻も、ほんまよう乗ってますよねぇ。
頑張ってしまうと無酸素運動になってしまうので、頑張らずにのんびり長時間乗るんがええんやと思います。


>youko-cocoさん

ストライダの写真、思いっきりパクりですよ・・・
それに、あんなええ加減な説明ですが、ええんかな???
最近忙しくて、食べるのだけが楽しみになっているんで、帰りぐらいは運動せんとねぇ。
「ぽち」ありがとうございます。
土曜日までに25位以内を目指しているので、これからもよろしくお願いします。


>heliponさん

1キロ減って、それ以上食べましたよ。
ほんま、日曜日に暑いほどぬくかったんが幻のようです。
餘部行くときは、暖かくて、ええ天気やったらええですねぇ。

投稿: 私だ | 2007年3月 8日 (木) 01時47分

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