長距離走行時の栄養補給

先週末、琵琶湖を走ってきましたが、走り切れたのはこまめな栄養補給があったからやと思います。

水分補給も大事ですが、やはり体力も使いまくるので栄養も摂らなあきません。

栄養補給と言えば、「パワーバー」が有名ですね。

しかし、今回は入手できなかったため、食べませんでした。

最近はどこに行っても、「SOYJOY」ばっかり売っています。

てなわけで、今回は「SOYJOY」と、

私のお気に入りの「PERFECT PLUS」のチーズクリームケーキ

を持っていきました。

この「PERFECT PLUS」のチーズクリームケーキ、私が今まで食べた中で一番美味しいです。

美味しくて、栄養補給もできる一押し製品です。

セブンイレブンに行ったら、大概売っています。

しかし、初めのうちはこの手の食料や、サラダ巻きを食べたりしていたのですが、途中からは暑さも影響してか、固形物が食べたくなくなってきます。

となると、「ウィダー in ゼリー」等のゼリー系の出番です。

ゼリー系のものは、飲み物を飲む感覚で補給できるので、これからの季節に向いていますね。

しかし、コンビニがいっぱいあって、欲しいときに買えるようなとこはええですが、お店が無いとこを走るときはちょっと悩ましいですね。

家から持っていったら、ぬるいゼリーを飲むことになりますから・・・

しかし、今回の最大の失敗は中盤で塩分が少し欲しくなり、

コレ↓

を買うてしまったことです。

途中で食べようと思たけど、食べる元気も無く、最後までず～っとジャージのポケットに刺さっていました。

で、結局家に帰ってから食べました。

どうも栄養補給は、「固体→液体」がええみたいですね。

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