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2007年6月22日 (金)

長距離走行時の栄養補給

先週末、琵琶湖を走ってきましたが、走り切れたのはこまめな栄養補給があったからやと思います。

水分補給も大事ですが、やはり体力も使いまくるので栄養も摂らなあきません。

栄養補給と言えば、「パワーバー」が有名ですね。

Imgcoco

しかし、今回は入手できなかったため、食べませんでした。

最近はどこに行っても、「SOYJOY」ばっかり売っています。

H1_02

てなわけで、今回は「SOYJOY」と、

私のお気に入りの「PERFECT PLUS」のチーズクリームケーキ

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を持っていきました。

この「PERFECT PLUS」のチーズクリームケーキ、私が今まで食べた中で一番美味しいです。

美味しくて、栄養補給もできる一押し製品です。

セブンイレブンに行ったら、大概売っています。

しかし、初めのうちはこの手の食料や、サラダ巻きを食べたりしていたのですが、途中からは暑さも影響してか、固形物が食べたくなくなってきます。

となると、「ウィダー in ゼリー」等のゼリー系の出番です。

Img_en_main

ゼリー系のものは、飲み物を飲む感覚で補給できるので、これからの季節に向いていますね。

しかし、コンビニがいっぱいあって、欲しいときに買えるようなとこはええですが、お店が無いとこを走るときはちょっと悩ましいですね。

家から持っていったら、ぬるいゼリーを飲むことになりますから・・・

しかし、今回の最大の失敗は中盤で塩分が少し欲しくなり、

コレ↓

Maruha3

を買うてしまったことです。

途中で食べようと思たけど、食べる元気も無く、最後までず~っとジャージのポケットに刺さっていました。

で、結局家に帰ってから食べました。

どうも栄養補給は、「固体→液体」がええみたいですね。

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コメント

ソーセージを背中のポケットに入れて走る私ださんはかなり面白かったです。しかもポケットから1/4だけはみ出ているソーセージ。重みでポケットの底に写るチューブの先のシルエット。かなり可笑しかった。いっそ股間にでも・・・なんて言ってオヤジたちは爆笑でしたね。お下品で申し訳ない。チーズクリームケーキをいただきましたが一口サイズが走りながらでも食べやすいと思った。逆に一口サイズなので走りながら食べると残りの一個を落としてしまわないか、ということも思った。実際走りながら今度食べてみよう。

投稿: うじりん(yufofo) | 2007年6月23日 (土) 11時21分

>うじりんさん

あのソーセージ、会社で残業したときとかにもたまに買うんで、その勢いで買うたんですが、笑われるし、2つの意味で失敗でした。
チーズクリームケーキは、2袋ぐらいを開けて、ちゃう袋に入れてジャージのポケットに入れといたら、走りながらでも食べやすいかも知れませんねぇ。

投稿: 私だ | 2007年6月23日 (土) 23時00分

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