体幹使えてるぅ？

自転車雑誌とかを読んでいると時々出てくる言葉、「体幹」。

「体幹」とは体の内側の方の筋肉で、「インナーマッスル」とも呼ばれるやつ。

この体幹を使ってペダリングができるようになれば、より楽になり、更に長距離を走ることができるようになるとか。

ちょっと具体的に言うと、太ももの内側の筋肉や、腹筋を使ってペダリングをするってこと。

けど、この体幹をしっかり使うには、骨盤が立っていないとダメみたいです。

骨盤を立てて姿勢を安定させ、体幹を使いやすい状態にせなアカンようですね。

私もいつも気にしながら乗ってますが、まだまだ使えてないような気がします。

あと上半身もうまいこと使えたら、登りが楽になるし、日々精進ですわ。

王滝には間に合わんけど、鈴鹿までにもうちょっと上手にペダリングできるようにしておきたいです。

今日は7時まで残業して、のんびり飛行機を撮ったりしながら帰りました。

やっぱりマニュアル設定できんコンデジは、夜に弱いですね。

帰ってからは、FSRのサスにオイルを塗って、近所でテスト走行。

ミブロ　マラソンは、転がりはええけど、直進しようとする力が強いから曲がりにくいかも・・・

さすがに夜の9時にトレイルに走りに行かれへんので、坂を登ったり、階段を下りたりした程度で帰りました。

明日は、サドルとクリートの位置を調整して、サスをもう少し柔らかくしてテストです。

それより、フロントタイヤ変えてしまおうかなぁ・・・

TRY BIKE・イン・王滝にFSRで出ます

鈴鹿エンデューロにAirFridayで出ます。

シマノ鈴鹿ロードにAirFridayで出ます。

見かけたら、声でもかけてやって下さい。

今日のええ小径車：

無し

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