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2009年5月13日 (水)

使う筋肉を意識する

自転車で走るにはペダルを回したらええわけですが、同じ乗るにしても効率の良い動きをした方が楽に乗れます。

それには体幹筋と呼ばれる筋肉をできるだけ使う方が良いとされています。

そんなわけで、腹筋や臀筋、ハムストリング(大腿二頭筋とか)を使ってこぐように意識しています。

これらの筋肉を使うくせをつければ、意識せずとも効率の良いペダリングができるようになり、楽に乗れるようになるはずです。

そうすると、自転車に乗ったら意識せずとも必要な筋肉を鍛えることができるはずです。

こんな感じで夏の鈴鹿までには、もうちょっと走れる子になっておきたいです。

今日のええ小径車:

無し

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今日(昨日?)のかんぺいちゃん

まっすぐの道が、ひたすら続く。

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